inne niz

[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 35 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 263 Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 x Silownia , 2 x bieganie Odżywianie: Jem Duzo piersi z kurczaka , ryz , maslo ozechowe czasem , tunczyk , owsianke . Cel: szybka redukcja [...]

[...] ćw aerobowe, jednak jej nigdy nie robiłam i w związku z tym mam pytanie: czy lepiej skupić się na jednym typie ćw czy jeśli w tygodniu mam 3 to mogę co drugi dzień wykonywać inne? Myślałam o burpee, skakankce i biegu bokserskim. Kolejną kwestią jest pora wykonywania tabaty, czy godz popołudniowe 15,16 byłyby ok? rano z racji pracy nie mogę. [...]

[...] wygląda tak: Poniedzialek: klata + triceps + trening muai thai Wtorek: off środa: plecy, biceps czwartek: off piatek: nogi, barki + trening muai thai nie moge ćwiczyć w inne dni niż pon,śr,pt gdyż ćwicze w miejskiej siłowni i nie miałbym poza szkołą czasu. plan: klata: wyciskanie na płaskim sztangi 6/6/4/3/2/2 wyciskanie skos dodatni hantli [...]

[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower (staram się 100km/tydzień), pływanie 30min/tydzień, czyli nic Odżywianie: odżywianie fatalne - czasem zdarza raz na 1.5 tygodnia zjesc w fast [...]

[...] niż mój organizm potrzebuje i dodatkowo chodzę a siłownie 3 razy w tygodniu, czasami częściej. Na siłowni robię godzinkę na rowerku potem orbitrek potem bieżnia, robię tez inne dodatkowe aeroby. A o to moje pytania; -Czy taka dieta i treningi pozwolą mi spalać tłuszcz i gubić kilogramy? -Jak poprawnie powinienem ten tłuszcz spalać, tętno itp? [...]

Witam Prosze o wasze opinie na temat mleka "Łaciatego" w proszku. Podobno ma mnostwo wartości odżywczych( o wiele więcej niż inne produkty tego typu) i jest w dobrej cenie.. (Jutro napisze jak to dokładnie wygląda ale słyszałem że ma koło25g białka na 100g)

[...] 6x6 (wiekszym ciezarem) + rozpietki raz w tyg 2x12 Nogi - suwnica/przysiady/te magiczne cudenka do prostowania nog przodem i tylem 3x15 Brzuch - wyrywkowo brzuszki kiedy inne miesnie odpoczywaja Najszerszy - podnoszenie hantli w opadzie jednoracz/drazek wyciagu do karku/wioslowanie 4x8 Grzbiet - prostowanie grzbietu 2 razy w tyg Przed [...]

[...] : 175 Staż treningowy: brak (kiedyś amatorsko jakieś podnoszenie sztangi itp Obwód pasa 90 ( troche brzucho urosło) Obwód klaty: 100 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): troszke biegam, ale to bardzo mało Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: myślę że b. dobry Preferowane formy [...]

[...] ćw aerobowe, jednak jej nigdy nie robiłam i w związku z tym mam pytanie: czy lepiej skupić się na jednym typie ćw czy jeśli w tygodniu mam 3 to mogę co drugi dzień wykonywać inne? Myślałam o burpee, skakankce i biegu bokserskim. Kolejną kwestią jest pora wykonywania tabaty, czy godz popołudniowe 15,16 byłyby ok? rano z racji pracy nie mogę. [...]

[...] tułowia 4s 12-10pow - szrugsy 3s 15-12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 188 Wzrost: 80 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 16 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatka kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Nitrix + białko,carbo i aminokwasy ( mimo że nitrix to aminokwasy po częsci :D) 2: co dodać do tego nitrixa bądz tego zestawu? może jakiś mono i glutamine a może macie inne ciekawe propozycje 3: jakie dawkowanie jeżeli będzie to połączenie z w/w odżywkami p.s dodam iż Cwicze 3 x na tydzien obecnie: pon: klata + triceps śr: barki + biceps [...]

[...] Zdjęcie sylwetki : dodane jako załacznik Wiek : 19 lat Waga : 91 kg Wzrost : 187 Staż treningowy: rok Obwód pasa : 96 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] aspargin cynk 50mgcd witC 200mgcd. Celem jest zdobycie masy po akutalym chce zrobic jakies 3 tyg przerwy i uderzyc ten z prop meta co o tym myslicie ? moze ktos ma jakies inne propozycje. Co do testa to jest go tak malo bo wedlug wlasnych odczuc dobrze reaguje na "male" dawki i nie czuje potrzeby bicia wiekszych, tym bardziej po 1,5 r przerwy [...]

[...] 2. Powtórzenia w ćwiczeniach są moim eksperymentem, zawsze ćwiczyłem na masie mniejszymi seriami, czy może lepiej zostawić stara koncepcję (12-10-8-8)? 3. Jak z doborem ćwiczeń na partię mięśniowe, czy np na biceps wystarczy to co wrzuciłem, czy dołożyć jakieś inne ćwiczenie, to samo tyczy się innych partii. Dzięki za odpowiedzi! Siemanko!

[...] klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane [...]

[...] jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : wpc Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp whey protein ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] odrobine mniejszy. Białko 2 opakowania. Myslałem zeby wziasc Syntraxy Matrix 5ki w 2 smakach. Ale może Optimum dam rade skombinowac tez w miare tanio. Jak macie jakies inne fajne propozycje to czekam. Generalnie planuje wydać około 500 zł. Ale myślalem zeby zbic moze jednak i przyoszczedzic jakies 100~~ 150 zł. Ceny mam niskie z pewnego [...]

[...] byłaby wykluczona to jakimi ćwiczeniami powinienem się zainteresować? Czy jest szansa na zrobienie przyzwoitej (nie chodzi mi o jakąś bardzo rozbudowaną) rzeźby przez inne ćwiczenia niż podnoszenie ciężarów? Niestety w szpitalu, po szpitalu na kontrolach i tam, gdzie obecnie jestem pod kontrolą nie dostałem żadnych zaleceń ani informacji [...]

[...] Wiek: 15 lat Waga: 70 kilo Wzrost: 182 cm Cel treningowy: Pozbyć się lipomastii i wyrobić sobie rzeźbę Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztanga, drążek, możecie pisać co mam dokupić [...]

[...] pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm (aczkolwiek mogę kłamać, bo średnio mi te pomiary wychodzą) Obwód uda: 53 cm (w najszerszym miejscu, już przy pachwinie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : chyba brak Stan zdrowia: dobry Cel/problem/opis: budowa dobrej jakości [...]